変数一覧がいっぱいになってしまい、削除しようと思うのですが、現在使っている変数かどうか知る方法はあるのでしょうか？

どの変数を消したらいいのか、分からなくなってしまい、また、適当に消そうとすると、その変数は使われていて消すことが出来ませんと

出てきてしまうので、消していい変数なのかを事前に知りたいです。