２次元配列の活用方法についてご質問します。

①ExcelのB～D列から、2～69行目までの値をコピー

②取得した値を2行目→3行目→4行目...というようにメモ帳に1行ずつペースト

というシナリオを作っています。

少しでも早く処理をしたいので、Excel⇒メモ帳⇒Excel⇒メモ帳...と行ったり来たりするのではなく、２次元配列を活用してみたいと考えています。

２次元配列に値を入れるところまではできるのですが、それを上から順に１行ずつ取り出してペーストする方法が分かりません。

ご存知の方がいらっしゃいましたら、ご指南をお願いいたします。